ErnährungsberatungSo individuell wie du selbst

Maja Seimer — B.Sc. Ernährungswissenschaftlerin

Ernährungsberatung in Hamburg-Eppendorf

Ob du abnehmen möchtest, Verdauungsbeschwerden hast oder deine Gedanken sich ständig ums Essen drehen – ich helfe dir dabei, gesund zu werden und dein individuelles, entspanntes und bewusstes Ernährungsverhalten zu entwickeln.

Beratungsschwerpunkte

Gesunde Verdauung

Darm Icon - Hamburg Eppendorf

Bei Verdauungsbeschwerden, Lebensmittelunverträglichkeiten und Darmerkrankungen, unterstütze ich dich dabei, deine Beschwerden in den Griff zu bekommen.

  • Reizdarm
  • Laktoseintoleranz
  • Fruktoseintoleranz
  • Sorbitintoleranz
  • Histaminintoleranz
  • Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)
  • Leaky-Gut-Syndrom
  • Morbus Crohn
  • Colitis Ulcerosa
  • Divertikulitis

Dauerhaft abnehmen

Lebensmittel Icon - Hamburg Eppendorf

Du hast schon vieles ausprobiert und noch nicht den richtigen Weg gefunden? Ich helfe dir dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig ausgewogen und mit Freude zu essen. Gemeinsam finden wir deine persönliche Lösung.

  • Adipositas
  • Übergewicht
  • Kinder mit Übergewicht
  • Binge-Eating-Disorder
  • Bluthochdruck
  • Fettleber
  • Stoffwechselanalyse (BIA-Messung)
  • erhöhte Blutfettwerte
  • Fettstoffwechselstörug
  • Lipödem

Essstörungs-Therapie

Waage Icon - Hamburg Eppendorf

Begleitend zur psychologischen Betreuung, unterstütze ich dich mit einer Ernährungstherapie auf deinem Weg.

  • Anorexia nervosa
  • Bulimia nervosa
  • Orthorexia nervosa
  • Binge-Eating-Disorder

Emotionales Essen

Schokolade Icon - Hamburg Eppendorf

Ich helfe dir, dein Essverhalten zu verstehen, Alternativen zu finden und ein gesundes und entspanntes Verhältnis zum Essen zu entwickeln.

  • Heißhunger
  • Essattacken
  • Achtsames Essen lernen

Ernährungsberatung – weitere Themen

Ich berate dich auch, wenn es um Vegetarische Ernährung, Vegane Ernährung, Ernährung in der Schwangerschaft, Sportlerernährung, Ernährung im Alter, Ernährung bei entzündlichen Erkrankungen wie Arthrose, Rheuma und weiteren Autoimmunerkranungen geht.

zur Online-Beratung

Körperanalyse – BIA-Messung

Wiegen war gestern! Die moderne Ernährungsmedizin beurteilt den Ernährungs- und Gesundheitszustand mittels bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA).

Sie misst die Widerstände im Körper und gibt Aufschluss über die Körperzusammensetzung. Das heißt, wie viel Körperfett und Muskulatur vorhanden ist und wie es um den Wasserhaushalt bestellt ist.

Raum für Ernährungsberatung Hamburg Eppendorf.
Mein Raum für Ernährungsberatung in der Eppendorfer Landstraße 141, 20251 Hamburg

Kostenfreies Informationsgespräch vereinbaren

Maja Seimer – Ernährungswissenschaftlerin

Termin jetzt vereinbaren

+49 176 244 370 84

Ernährungsberatung: Der Ablauf

1. Kostenfreies Informationsgespräch

In einem unverbindlichen, telefonischen Informationsgespräch, beantworte ich dir alle deine Fragen. Wir finden heraus, ob und wie ich dir helfen kann, besprechen Organisatorisches und notwendige Formalitäten.

2. Erstgespräch

In dem ersten Gespräch, nehmen wir uns Zeit, um deine Bedürfnisse, Erwartungen und Wünsche festzuhalten. Ich mache mir ein Bild von deinen Lebensumständen, deiner Gesundheit und den Themen, die dir am Herzen liegen. Dabei erfasse ich alle notwendigen Daten:

  • Medizinische Anamnese (Diagnosen, Medikamente, Laborparameter)
  • Ernährungsmedizinische Anamnese (Essalltag, Essgewohnheiten)

In den meisten Fällen, ist im nächsten Schritt ein Ernährungsprotokoll sinnvoll, um das eigene Essverhalten besser kennenzulernen, einen Überblick über den Ernährungszustand zu erhalten und möglichen Beschwerden auf den Grund zu gehen. Wichtig dabei: Es geht nicht darum, zu bewerten. Jeder Mensch hat spezielle Vorlieben und Ernährungsmuster, die durch individuelle Umstände entstanden und okay sind.

Das Erstgespräch dient natürlich auch dazu, dass du mich kennenlernst und dir ein Bild von meiner Arbeitsweise machen kannst.

3. Folgegespräche

60 Minuten

Jetzt geht es an die praktische Umsetzung. Mithilfe der Anamnese aus dem Erstgespräch, erarbeiten wir einen Plan mit deinen individuellen Empfehlungen. Dabei unterstütze ich dich, mit allem, was du benötigst, etwa:

  • Hintergrundinformationen
  • individuellen Ernährungsplan
  • Auswertung von Ernährungsprotokollen
  • praktische Mahlzeitenideen
  • Rezepte
  • Organisation deines Essensalltags
  • E-Mail-Feedback
  • Motivation, Strategien und Tools

Ich gebe dir Schritt für Schritt das Rüstzeug an die Hand, das du brauchst, um ungünstige Essgewohnheiten in gesundes Essverhalten umzuwandeln und deine selbstbestimmten Ziele zu erreichen und dauerhaft zu halten. Zur Info: Krankenkassen bezuschussen in der Regel sechs Gespräche.

Hier erfährst du mehr über meine Arbeitsweise und bekommst Antworten zu häufigen Fragen.

Verdauung

Bei Lebensmittelunverträglichkeiten, Darmerkrankungen und allen weiteren Magen-Darm-Beschwerden, berate ich dich.

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